寒冷的冬季

有些人由于体内阳气虚弱特别怕冷

所以，在冬季要适当食用具有御寒功效的食物

进行温补和调养

以起到温养全身组织、增强体质

提高防寒能力，减少疾病发生的概率

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如增加维生素A的摄入量

会增强人体的耐寒能力

增加维生素C的摄入量

能提高人体对寒冷的适应能力

并且对血管具有良好的保护作用！

注：维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。

在这个雪来衣掩的季节

口罩围巾不能少

秋裤更是要穿起来

但是冬季穿衣也不是随意裹得越多越好

而是应该“内贴中松外收口”

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内衣应该柔软贴身，有助于增加保温性

中层的衣服吸湿性要强，不宜过紧，保持干燥

外套一定要防风、收口，防止冷空气趁虚而入

这样这个冬天才会暖呼呼的！

另外冬天的鞋袜可以适当穿宽松一点

鞋袜过紧，压迫脚部

影响脚部的血液循环，使脚变得更冷！

俗话说冬天动一动，少闹一场病

冬天懒一懒，多喝药一碗

可见冬季运动的重要性

冬季锻炼不但能强身健骨、磨炼意志

还能提高人体免疫力和促进新陈代谢

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冬季锻炼时要注意防寒保暖

锻炼前需适当进餐

不宜空腹进行锻炼

锻炼时不宜大口呼吸

防止冷空气进入肺部而引起不良后果！

另外，部分地区冬季污染比较严重

所以在运动时需要选择合适的场地

如健身房、清晨的公园等

注：冬季适宜运动项目如散步、慢跑、骑自行车、跑走交替等。

这个季节正是雾霾严重时期

中央气象台自11月14日

发布大雾黄色预警后

朋友圈里经常看到被雾霾打卡的各个地区

街上的车辆和周围建筑物

都开启了“隐身”模式

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当雾霾席卷各地

严重影响身体健康时

是时候逃离雾霾了

选择一方净土，它有安静的初冬

可以邂逅湛蓝的天空，呼吸新鲜的空气

没有雾霾的遮挡，可以纵情享受灿烂的阳光！

在中国偏南端有一个地方

位于“国家海岸”海棠湾之上

它就是三亚恒大养生谷

集望山、环河、邻海

三大宜居因素于一身

此时的这里，碧海、蓝天、阳光、椰林、沙滩

此时的这里，正在绽放一场冬日里的春暖花开！

实景图

这里毗邻解放军301医院海南分院

项目配套三亚恒大妇产医院

健康养生体验中心

提供多种健康医养服务

致力于打造标杆性的健康养生新生活！

实景图

全六层花园美宅，东南亚风情园林

扩大式观景效果

层层退台，户户观景

唯匠心雕琢，筑品质住宅

智能家居、人性化配置

打造智慧型新住宅模式

开启全方位全龄化健康养生养老新篇章！