听说，上周气温骤降冻坏了不少小伙伴

别急，别急

这只是个开始

抱歉，拿错了

下面才是未来一周穿衣搭配的正确打开方式

又到了女孩子手脚冰凉的季节，下面小编教大家七招，让你暖和一整个秋冬，小哥哥小姐姐们都要看过来呀！

揉搓手脚

经常揉搓手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的微循环状况。

劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。

上下班快步走

久坐办公的上班族，平日锻炼太少，可以选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如瑜伽、登山等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。

锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

晒太阳

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能去除脾胃寒气，有助改善消化功能。

最好在下午4-6点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

不熬夜

熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。

秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。

坚持泡澡泡脚

泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。洗澡时，可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管热冷间的缩放，达到畅通血管的目的。

也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水浸过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并穿上保暖袜子。

穿宽松衣物

打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。

睡觉时护好脚

肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。

不过再多的保暖方法也不如拥有一个温暖的家，更不如家楼下就有触手可及的健康生活。筑城七载，恒大御景湾一直追求身心共养的品质人生，露天阳光泳池投放使用，恒大御景湾37℃矿物质养生温泉正在规划中，未来，足不出户就能享受颐养温泉，在水雾弥漫中馨享惬意生活。

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